好調

ジムに行ってお金使うのはなんだから、

毎朝6:30に起きて

朝ごはん作って食べて

ジョギング行って、筋トレして、柔軟することにした。

朝早く起きるだけで痩せるもの。笑

昨日ご飯行った時、毎日えごま油を小さじ一杯とるのがいいらしくて、

それを実践してみようと思います♡

ちなみに今日は腹筋背筋50回ずつしたー

毎日好調やけど、運動を日課にすることで、

さらに健康になります!♪

朝も脂肪燃焼スープ作ろかなー♪

お昼はお弁当買ってて野菜はあんまりとれてないけど、夜はしっかりとってる!バランスいいと思う!

美味しいご飯で毎日締めくくれてるのは

好調の要因かもね!

朝ごはんもしっかりとろ♪

今までは、パン一枚の日もあれば

バナナ一本の日もあったり。

ソーセージと卵やいて白米と食べたり!

野菜もとりたいな!

けど入院してた時は朝ごはんおかゆかパンにジュースついてたりしたっけな?

ま、動かんもんな入院中は

 

良い癖をつけてそれを当たり前にすることが大事やと思います。とっても大事

今のところ薬減ってもさらに好調になってる!

だからもうちょっと気を引き締めて

維持できるように!

11月に兄の結婚式あるから、

それまでに毎月3kgは減らしていって、

普通の体型になる。

痩せたら

またバレエしよかなて

声楽もしたいなー

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