調子を維持するために

大事なことは

食事と入浴と睡眠と

主にこの3つちゃんとしてたら

安定してると思う!

先月は夜に入浴したのが

半分くらいあってあと半分は朝か夜シャワーとか。

夜の食事も野菜たくさんにタンパク質も意識してる

 

なんか、仕事終わりに空腹感がある時とない時がある

今日はなくて夜ご飯白米抜いた

ダイエットさー

プルコギと脂肪燃焼スープ!

で入浴もしてばっちり♪

明日は7時におきて朝ごはんしっかり食べて

ウォーキングの予定!

 

ブログ村のランキングに登録しています。
励みになるので応援クリックして下さいね

ブログランキング・にほんブログ村へ