ひさびさに!!

最近暑くなってから

シャワーだけとか

それも朝になりがちやったりとか

ドライヤーせずに寝たりとか

してて

久々夜のルーティンワークちゃんとこなした!

お風呂浸かって

ふくらはぎマッサージして

足の指体操して

ホ・オポノポノの唱えて

歯磨きして

ドライヤーして

かんぺーき!

これが体調には大事な気がするー

睡眠

食事

入浴

運動

音楽

これ全部取り入れるように心がけようっと!

気づけば全部求めることやな!

日常の中でな!

私の場合は!

好きなことと言ってもいいな!

あとは喋る事も脳に大事やし

笑う事も大事やね!

お買い物してストレス発散するのも楽しいし!

私考えてみたら夏が1番きらい!笑

暑いだけやもん!!笑

秋、春、冬、夏

の順番に好きかな!

今日は早く寝たい!

疲れたときはお風呂入ってケアするべし!!!

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